COS’È IL BODYTAICHI?

È la fusione fra più discipline: Bodybuilding Natural, Tai Chi Chuan e il Qi Gong.

COME NASCE?

Nasce dalla passione che coltivo da circa 30 anni per il Bodybuilding Natural, già alla fine degli anni 80 vincevo il Grand Prix Città di Milano nella categoria pesi medi, la prestigiosa rivista Sport e Salute mi definiva una promessa del Bodybuilding Natural.

Ma purtroppo gli eventi mi hanno portato ad abbandonare la carriera agonistica, ma senza mai rinunciare alla mia passione e continuando ad allenarmi nelle palestre Milanesi e dell’interland.

Intanto nasce per esigenza un’altra fantastica passione, quella per il Tai Chi Chuan e il Qi Gong. Da qualche anno le pratico e le insegno soprattutto a persone che stanno attraversando un periodo-no della loro vita.

Il Tai Chi e il Qi Gong aiutano a ritrovare quell’equilibrio ormai perso, ma a volte viene l’esigenza di rinforzare anche la muscolatura che magari dopo un lungo periodo di convalescenza si indebolisce, qui mi viene l’idea di fondere il morbido “acqua” con il duro “metallo” questa scelta si è rivelata vincente.

QUALI SONO I BENEFICI? 

  • Ritarda l’invecchiamento delle cellule (Antiage naturale)
  • Riduce l’ansia e la depressione
  • Migliora l’equilibrio e la forza
  • Migliora la qualità del sonno
  • Abbassa la pressione sanguigna
  • Migliora la salute cardiovascolare
  • Allevia il dolore cronico
  • Aumenta l’energia e l’agilità
  • Migliora i sentimenti di benessere
  • Insegna a difenderci e a gestire la paura
  • Tonifica i muscoli
  • Aiuta a perdere peso
    ( Abbinato a una corretta alimentazione)

COME SI SVOLGE UNA LEZIONE ONE TO ONE?

Si parte con un riscaldamento morbido YIN “acqua”, quindi con i movimenti lenti e le figure della forma Yang del Tai ChiChuan, abbinando una respirazione addominale (diaframmatica).
Poi si passa al duro YANG “metallo” con il lavoro anabolico sui gruppi muscolari: petto, addome, braccia, spalle, dorso, gambe, con il supporto di pesi, manubri e bilancieri; alla fine di ogni ripetizione fatta molto lentamente, per recuperare associo i movimenti morbidi del Qi Gong associati ad una respirazione profonda (addominale o diaframmatica) “vedi video”.
Terminata la fase anaerobica, cominciamo con un lavoro più aerobico di SoftFight “combattimento morbido” sul ring, naturalmente in modo controllato.
Chiudiamo la seduta di 60 minuti con il Qi Gong (meditazione dinamica) e un breve massaggio Tui Na sul tratto cervicale, trapezi, la zona dove di solito si accumulano le tensioni; questo serve a riequilibrare i livelli di cortisolo per favorire una migliore sintesi proteica (ricostruzione dei muscoli) e a migliore la lipolisi (utilizzo del nostro grasso a scopo energetico).

In base a 19 valutazioni.
Valentina Ruggeri
Valentina Ruggeri
2022-01-01
Frequento le lezioni del Maestro Filippo Scimone da un paio di anni e sono davvero entusiasta!!! Il Maestro è bravissimo e in poco tempo mi ha fatto appassionare a questa antica disciplina, il Tai Chi, che ha portato un sacco di benefici sia alla mia mente che al mio fisico. Molto preparato e coinvolgente, il Maestro Filippo è riuscito a creare un ottimo gruppo ed è un vero piacere frequentare le lezioni!!! Consigliatissimo!!!
Amanzio Santin
Amanzio Santin
2021-12-29
Un OTTIMO MAESTRO "Filippo Scimone" che nella pratica trasmette tranquillità senza forzare il tempo di apprendimento. Non può mancare la/le lezioni di Tai Chi perché ti aiuta moltissimo nella vita quotidiana. GRAZIE 🙏🏼
Pasquale Pasquadibisceglie
Pasquale Pasquadibisceglie
2021-12-29
Bellissima esperienza. Si imparano molte cose sul benessere del corpo e della mente divertendosi. Si conoscono inoltre delle belle persone. Provare per credere....
Elisa Gambato
Elisa Gambato
2021-12-29
Cercavo da tempo un corso di Tai Chi, trovato casualmente sui social, ho fatto la lezione di prova e non ho più lasciato il Tai Chi. Il Maestro Scimone è molto preparato, lezioni pratiche adatte a tutti, completate sempre da nozioni teoriche. Il Maestro ha grande carisma, ha creato un gruppo molto affiatato. Consigliato!!
Andrea Sinesi
Andrea Sinesi
2021-12-29
Un percorso completo per imparare il Tai Chi. Il maestro Filippo è bravo e molto preparato. Un Corso che ti fa stare bene con il corpo e con lo spirito. Consigliatissimo 🙏🏻
Elisa Colombo
Elisa Colombo
2021-12-29
Non conoscevo questa disciplina ma mi ha convinto alla prima prova! Il maestro Filippo è molto serio e, allo stesso tempo, molto piacevole e la serata vola. Lo consiglio a tutti e di tutte le età
mariagrazia gambato
mariagrazia gambato
2021-12-29
Non conoscevo il Tai Chi, ma ormai da 2 anni partecipo, una volta alla settimana a queste lezioni. Il Maestro è molto bravo, la disciplina mi è diventata familiare e il gruppo che si è costituito molto bello. Assolutamente consigliato
Elena Iakovleva
Elena Iakovleva
2021-12-29
Valeria T
Valeria T
2020-01-15
Che dire...al grande Maestro Filippo Scimone lo devo solo ringraziare x avermi fatto avvicinare sempre di più alla disciplina del tai chi. Eh...sì non avevo alcun dubbio, ne prima e tanto meno ora....il tai chi oltre che guarire i sintomi della fibromialgia è una medicina anche per altre malattie tipo psoriasi (provato sulla mia pelle). Ragazzi provare per credere ma una cosa è sicura...troverete giovamento sia fisico che psichico... 😉 grazie ancora Filippo 🙏
Gianluca Abbracciavento
Gianluca Abbracciavento
2019-11-20
Maestro che ci mette davvero la passione nel trasmettere le sue vaste conoscenze. Lo ringrazio per avermi fatto vedere altre prospettive utili per il mio cammino

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